Наверняка, вы слышали про разные болезни, но иногда некоторые из них остаются в тени и не получают должного внимания. Одной из таких заболеваний является латеральный эпикондилит. Это довольно популярное, но в то же время недооценённое заболевание. Множество людей обходятся без помощи специалистов, даже не осознавая, что страдают от этого недуга. Но что же такое латеральный эпикондилит, каковы его причины и как с ним справляться? Давайте разберемся вместе.
Что такое латеральный эпикондилит?
Латеральный эпикондилит, более известный как «локоть теннисиста», представляет собой воспаление сухожилий, которые прикрепляются к наружной стороне локтевого сустава. Несмотря на свое название, эта проблема не касается только профессиональных спортсменов, а может проявляться у любого человека, занимающегося физической работой или повторяющимися движениями руками. По сути, это своего рода тендинит, который возникает из-за микроповреждений сухожилий.
В ходе заболевания повреждаются мышцы и сухожилия, что приводит к сильной боли в наружной части локтя. Человек может испытывать дискомфорт даже при обычных действиях: поднятии тяжестей, выполнении бытовых задач или даже просто при потягивании. Важно понимать, что каждая ситуация уникальна, и симптомы могут варьироваться в зависимости от тяжести заболевания.
Причины латерального эпикондилита
Причины латерального эпикондилита могут быть разнообразными, и не всегда они связаны с высокими физическими нагрузками. Вот несколько основных факторов, которые могут способствовать развитию этого заболевания:
- Повторяющиеся движения. Чаще всего латеральный эпикондилит возникает у людей, чья работа связана с повторяющимися движениями рук — это могут быть спортсмены, музыканты, а также работники физических профессий.
- Избыточная нагрузка. Нельзя игнорировать и ситуацию, когда вы однажды решили поднять тяжелый груз или слишком сильно нагрузили свои мышцы. Это может стать пусковым механизмом для возникновения воспаления.
- Возраст. С возрастом ткани становятся менее гибкими и эластичными, что также может способствовать появлению проблем с сухожилиями.
- Неправильная техника выполнения упражнений. Нередко у профессиональных спортменов заболевание возникает из-за неправильной техники выполнения движений, что приводит к микротравмам.
Симптомы латерального эпикондилита
Теперь, когда мы рассмотрели причины, давайте обратим внимание на симптомы, которые могут указывать на развитие латерального эпикондилита. Чем раньше вы заметите эти признаки, тем легче будет справиться с проблемой.
Основные симптомы:
- Боль в локтевом суставе. Обычно это начинает проявляться как продолжающаяся боль, которая может усиливаться при движении или даже в состоянии покоя.
- Дискомфорт при нажатии. Воспаленную область может быть болезненно затрагивать или нащупывать, особенно при нажатии на внешний эпикондил.
- Слабость в руке. Могут возникать проблемы с захватом или подъемом предметов, даже легких.
- Боль при использовании рук. Проявляется во время выполнения любых задач, связанных с рукоделием или физической работой.
Диагностика заболевания
Если вы заметили у себя перечисленные симптомы, не спешите ставить себе диагноз. Латеральный эпикондилит имеет схожие симптомы с рядом других заболеваний, поэтому важно обратиться к врачу. Обычно диагноз ставится на основе сбора анамнеза и результатов физического осмотра пациента.
Методы диагностики:
- Опрос пациента. Врач задаст вопросы об истории появления симптомов и характере вашей деятельности.
- Физический осмотр. Врач изучит участок локтя, проверяя на наличие болезненности и ограниченности движений.
- Дополнительные исследования. В некоторых случаях может потребоваться УЗИ или МРТ для исключения других заболеваний или подтверждения диагноза.
Лечение латерального эпикондилита
Как только постановка диагноза подтверждена, необходимо начать лечение. Латеральный эпикондилит хорошо поддаётся консервативной терапии, хотя в более тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. Рассмотрим основные методы лечения, которые помогут вам справиться с заболеванием.
Консервативное лечение:
- Покой. Первое, что следует сделать — это дать вашим рукам отдохнуть. Избегайте действий, которые приводят к болевым ощущениям.
- Лед и холодные компрессы. Прикладывание льда к воспаленной области поможет снизить отек и боль.
- Противовоспалительные препараты. Использование нестероидных противовоспалительных средств (например, ибупрофен) поможет справиться с болезненностью.
- Физиотерапия. Специальные упражнения помогут укрепить мышцы и восстановить подвижность локтя. Физиотерапевт может разработать индивидуальный план для вас.
Инъекции кортикостероидов
В некоторых случаях может потребоваться введение кортикостероидов в область воспаленных сухожилий для временного уменьшения боли и воспаления. Эти инъекции могут иметь непосредственный эффект, но их применение обычно ограничивается, поскольку чрезмерное использование стероидов может привести к слабости тканей и другим нежелательным явлениям.
Хирургическое лечение
Если консервативное лечение не дало результатов в течение нескольких месяцев, может возникнуть необходимость в хирургическом вмешательстве. Хирург может предложить одну из следующих процедур:
- Бритье сухожилий. Хирург удаляет поврежденные участки сухожилий, позволяя здоровым тканям восстановиться.
- Тенодез. Это более сложная процедура, при которой могут быть использованы другие сухожилия для замены поврежденных.
Важно понимать, что такой подход требует времени на восстановление, и многие повреждённые ткани восстанавливаются достаточно медленно.
Профилактика латерального эпикондилита
После того, как вам удалось справиться с болезнью, желательно подумать о том, как предотвратить её повторное возникновение в будущем. Хорошая профилактика — это всегда лучший способ избежать сложных и болезненных ситуаций. Вот несколько рекомендаций:
Советы по профилактике:
- Правильная техника выполнения движения. Если вы занимаетесь спортом или выполняете какую-либо физическую работу, важно следить за правильной техникой.
- Упражнения на растяжку и укрепление. Регулярные занятия растяжкой перед физической активностью помогут избежать перегрузок.
- Отдых. Позвольте вашим рукам и мышцам отдохнуть, особенно если вы заметили, что они начинают уставать или болеть.
- Рабочая инструкция. Если ваша работа требует стабильного выполнения одних и тех же движений, подумайте о смене задач или о добавлении специальных перерывов в работу.
Заключение
Латеральный эпикондилит — это серьёзное заболевание, которое может повлиять на качество вашей жизни. Однако, зная его симптомы, причины и лечение, вы сможете лучше управлять своим здоровьем. Не бойтесь обращаться к специалистам и следовать их рекомендациям. Заботьтесь о ваших руках и пазлах любой физической активности. Профилактика всегда лучше, чем лечение, поэтому помните об этом в вашей повседневной жизни.
Если у вас есть вопросы или вы хотите поделиться своим опытом борьбы с латеральным эпикондилитом, не стесняйтесь оставлять комментарии! Возможно, ваша история поможет другим людям справиться с этой проблемой.
