Храп во сне доставляет страдания не только самому человеку, но и всем тем, кто его слышит. Это явление знают все. Оно происходит из-за того, что отверстие в горле уменьшается, и воздуху тяжело выходить наружу. От этого получается горловой свист или хрип, сила храпа зависит от состояния здоровья человека.
Это болезнь, которая поддается лечению, и ее нужно лечить. Ведь из-за недостатка воздуха, в кровь и мозг не попадает необходимое количество кислорода. В будущем страдает мозг, появляется рассеянность, невнимательность, потеря памяти частичная, сонливое состояние.
Существуют различные народные и традиционные лекарственные методы лечения.
Отчего появляется храп
Причины храпа довольно разнообразные. Вот некоторые из них.
- Заболевание проявляется с раннего детства вследствие анатомического строения носоглотки, челюстей, узкого просвета в горле.
- Полученные травмы в области глотки, перенесенные заболевания: хронический ринит, астма, аденоиды в носу.
- Храпение – временное явление, которое сопровождается с заболеваниями органов дыхания.
- ОРВИ, грипп, пневмония и другие. В таком случае требуется убрать лишь симптомы вирусов.
- Злоупотребление алкоголя, наркотических веществ, курение вызывают подобные явления.
- Лишний вес, гормональные нарушения, диабет, сосудистые болезни – серьезные причины храпа.
- Старость – многие пожилые люди начинают храпеть, это связано с ослаблением мышц неба, носоглотки.
Храпят не только мужчины, но и женщины с детьми. Для детей это явление особо опасно. Ведь происходит нарушение движения кислорода. Бывали случаи, когда дыхание во сне останавливается.
Для лечения храпа есть масса способов как старых народных, так и современных.
Народные способы устранения проблемы
Народные средства от храпа придумывали еще в древние времена, что-то переняли и современники. Прежде чем обращаться в больницу можно попробовать некоторые средства от храпа в домашних условиях. Возможно этот недуг возник просто из-за лишнего веса.
Тогда человеку довольно просто начать правильно питаться, заниматься спортом, бросить все вредные привычки и бывать много на свежем воздухе.
Человек после первого месяца смены жизненного ритма почувствует улучшения, храп пройдет. Дополнительно надо много пить пресной воды для размягчения слизи.
Раньше считалось, что если человека перевернуть со спины набок, то храп утихает. Это происходит потому что на спине небо плотно смыкается с горлом, воздух поступает меньше. Людям, страдающим от храпа, вредно спать на слишком мягких и больших подушках.
Если никаких диагнозов не установлено, то необходимо попробовать научиться играть на дудке, трубе, флейте. Эти инструменты развивают органы дыхания, уменьшают проявления храпа. Пение также способствует качественному проникновению кислорода в организм.
Травяные сборы
Действенными народными средствами от сильного храпа являются травы. Но их нужно уметь правильно готовить и принимать. Старое средство от свиста – сок капустного листа с медом, капусту следует брать свежую, домашнюю и молодую. Сок готовить перед каждым приемом.
Еще полезный сбор для тех, кто храпит ночами – это смесь сухой травы бузины, хвоща и репейника. Их надо взять по одной чайной ложке каждой травы в перемолотом виде, залить горячей кипяченой водой, и пить несколько раз в день понемногу.
Специалисты советуют принимать календулу, кору дуба, а эвкалипт поможет улучшить сон и дыхание больного. Мята, ромашка, валерьяна успокаивают нервную систему, их надо принимать тем, кто храпит. Но только это должна быть свежая трава, а не лекарство.
Прекрасно помогает масло облепихи при храпе, его нужно закапывать в носовой ход для прочищения. Надо есть чаще грубую пищу: крупы, овощи.
Гимнастика для тех, кто храпит во сне
Эту зарядку следует выполнять ежедневно по два раза в день, если человек страдает от храпа:
- Высунуть далеко язык, попытаться коснуться кончиком подбородка. Повторять 25–30 раз.
- Рукой давить на подбородок, при этом челюсть обязана двигаться, отталкиваться.
- Высунуть язык и совершать им вращательные движения. Выполнять 20 раз.
- Взять столовую ложку или круглую трубку, зажать ее зубами со всей силы.
- Сосредоточиться на небе, глотке, сказать громко звук: И.
- Зажать пальцами рук нижнюю челюсть, потянуть ее вниз. Рот надо держать закрытым.
- Челюсть необходимо тренировать, делать ею круговые движения, вперед-назад, зажимать-разжимать. Такая же манипуляция проделывается с языком.
- Следует посвистеть в парке или лесу во время пеших прогулок, манипуляция тренирует мышцы неба и гортани.
- Дыхание с открытым ртом, язык касается неба, потом горла. Мышцы будут в тонусе, если делать это каждый день по 10 раз.
Храп исчезает в течение первого месяца. Главное, в такой гимнастике, позитивный настрой и нацеленность на благополучный результат.
Новейшие медицинские методы лечения храпа
Современная медицина советует лечить храп оперативным путем, если проблема именно в строении органов. Хирургия весьма разнообразна:
- лазерная;
- ультразвуковая;
- скальпельная.
Все зависит от денежных средств и выбора специалиста. Операция навсегда поможет забыть о храпе, мешающем нормально жить и дышать. Часто помогает простое удаление миндалин или аденоидов, которые мешают нормально дышать.
Существуют специальные таблетки и уколы, которые помогут на время забыть о недуге. Международный опыт борьбы с храпом приносит плоды, ученые недавно изобрели аппарат, который прикрепляется к лицу и телу, он помогает спать без хрипов и свистов. Но он не очень удобен в использовании, манипуляция спасает от храпа, но нарушает сон.
Дополнительно людей отправляют лечиться в специальные санатории с мягким климатом, где проводят ежедневно необходимые процедуры, занимаются дыхательной гимнастикой. Все это очень облегчает состояние больных.
Еще существует специальная процедура искусственной вентиляции легких, которую делают в модернизированных клиниках. С помощью нее клетки получают необходимый кислород, организм приобретает силы, человек высыпается, храп исчезает.
У детей храп поможет вылечить врач-отоларинголог или сомнолог. Поэтому, если родители не могут устранить проблему храпа в домашних условиях, необходимо вести ребенка в поликлинику, там его будет наблюдать врач.
Каждому человеку, страдающему от проявлений храпа, необходимо проходить исследования, чтобы понять истинный корень недуга и начинать немедленно избавляться от него. Из всех предложенных методов нужно выбрать подходящий определенному больному. Важно не запускать болезнь, чаще бывать на природе, заниматься физическими упражнениями.
