Бесплатные консультации на Ваши вопросы ответят:
  • Владислав Мищук
    Владимир Мищук
    детский лор
  • Фадеева Мария
    Фадеева Виктория
    лор, терапевт

Вопрос №5 — Как делать дыхательную гимнастику при гайморите?

Марина Вознецова из Мурманска спрашивает:

У меня часто обостряется гайморит. Перепробовала все методы лечения, промывала пазухи. Болезнь все равно возвращается, как только я подхвачу ОРВИ. Слышала о дыхательной гимнастике при гайморите. Хотела бы узнать, как ее проводить?

Ответ нашего специалиста:

Лечебной физическая культура считается дополнительным мероприятием в борьбе с лор-болезнями. Основной терапией гайморита пренебрегать нельзя. Лучше применять оба метода лечения одновременно. Самыми распространенными видами дыхательных упражнений являются методика Стрельниковой и Бутейко. Как проводить дыхательную гимнастику при гайморите?

Методика по Стрельниковой

Задачей упражнений служит распределение воздуха по трем зонам: верхнем, среднем и нижнем уровне легких.

Особенности дыхательной гимнастики:

  • Пациент должен сесть или встать, выпрямить спину, согнуть руки так, как при упоре об стену.
  • В этом положении нужно сделать глубокий вдох.
  • Выдохнуть, задержать дыхание на 10 секунд.
  • Сделать вдох и задержать дыхание.
  • Выдохнуть и снова глубоко вдохнуть.

Методика по Стрельниковой

Каждое действие необходимо повторить до восьми раз по четыре подхода.

Стрельникова рекомендует проводить процедуру на улице или в хорошо проветриваемом помещении. Для достижения положительного результата занятия нужно выполнять дважды в день, ежедневно в течение 3–4 лет и более.

Метод длительной терапии, но он подтвержден исследованиями, многие пациенты оставляют положительные отзывы об этом способе влияния на болезнь

Противопоказания к проведению упражнений:

  • носовые кровотечения;
  • гипертермия;
  • нарушение носового дыхания;
  • болезни сердца.

Показания к занятиям:

Терапия по Бутейко

Методика советского доктора Бутейко позволяет восстановить дыхательную функцию через неделю постоянных занятий. Врач предлагает измерить частоту дыхания (ЧД) и контрольную паузу – время от начала вдоха до появления дискомфорта и нехватки кислорода.

За время тренировок ЧД сокращается, а контрольная пауза удлиняется. Ежедневные результаты тренировок записывают в тетрадь.

Техника проведения упражнений:

  • больному необходимо расслабиться;
  • сесть на табурет, выпрямиться;
  • расправить плечевой пояс, положить руки на колени;
  • произвести вдох, длительность которого должна составлять 5 секунд;
  • выдох – 5 секунд;
  • задержать дыхание на 10 секунд.

Во время выполнения заданий грудная мускулатура обязана быть полностью расслабленной, упражнение повторить 10 раз. Продолжительность всего комплекса составляет не более 2,5 минуты. Показаниями к лечебной физкультуре являются гайморит, насморк.

Видео: Дыхательная гимнастика Стрельниковой