Массаж ушей – это вспомогательная оздоровительная техника, которую можно проводить везде. Она поможет улучшить общее состояние здоровья и функции конкретных органов в зависимости от массируемой точки.
За или против проведения массажа ушей
Массаж ушей имеет мало противопоказаний. Однако есть состояния, при которых его следует проводить с осторожностью.
Рекомендуется:
- основная цель массажа – лечение боли (зубной, послеоперационной и посттравматической);
- проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
- в качестве поддерживающей терапии для снижения веса тела;
- для лечения стресса и бессонницы;
- для устранения зависимости от курения, алкоголя, наркотических веществ;
- при ишиасе;
- при мигрени;
- для укрепления иммунитета;
- при желудочно-кишечных проблемах.
После совета с врачом:
- беременность;
- опухолевые заболевания;
- воспаления и инфицирование кожи на ушных раковинах;
- острые психозы, состояния непосредственно после умственного истощения;
- сразу после тяжелой еды;
- обморожения;
- повышенное давление в черепной полости.
Противопоказанием к акупунктурной технике является острая боль в животе.
Принципы акупрессуры и её польза
Акупрессура была первоначально китайским методом лечения, основанным на акупунктурной технике. Сегодня существует несколько различных типов акупрессуры, и большинство современных терапевтов берут в основу именно восточные методы массажа.
Первое место среди техник акупрессуры в нашей стране принадлежит японскому массажу шиацу. При терапии используются определенные акупрессурные/акупунктурные точки, называемые активными точками, посредством которых можно стимулировать функции органов и тела.
Нежное давление кончиками пальцев в ходе массажа ушных раковин облегчает боль, снимает напряжение и надежно защищает от многих проблем со здоровьем. Результатом является хорошее самочувствие человека и жизненная энергия.
Чем эффективен массаж ушей? При нажатии на рефлекторные точки на ухе импульсы от кожи поступают в соответствующие части тела, сигнализируя об освобождении блокировок, являющихся причиной ряда проблем. Отличительной чертой такой терапии является возможность помочь себе быстро и в любом месте.
Воздействие массажа на организм
Воздействует массаж на орган слуха непосредственно и, вместе с тем охватывает ряд органов и систем, вызывая благотворные эффекты на состояние здоровья:
- Борьба со стрессом – массируя орган слуха, можно облегчить головные боли, избавиться от бессонницы и негативных эмоций.
- Добавление энергии – для этого рекомендуется массировать уши по часовой стрелке.
- Релаксация и расслабление – этому поспособствует массаж уха по часовой стрелке, легкими и медленными вращательными движениями.
- Расслабление уставших глаз – для этого целесообразно массировать точки в середине ушной раковины.
- Рекомендуется комбинировать этот метод с упражнениями для глаз, для отдыха от компьютера и телевизора.
- Улучшение работы внутренних органов – этого можно достичь с помощью ежедневного массажа ушных раковин в их центральной части.
Повышение иммунитета – массируя нужную точку (в нижней части ушной раковины) можно укрепить иммунную систему организма, ускорить метаболизм, улучшить состояние при аллергиях и заболеваниях суставов.
Разновидности массажа
Способов воздействия на тело посредством ушей несколько. Основные из них:
- аурикулотерапия;
- точечный;
- козелковый массажи.
Аурикулотерапия
Аурикулотерапия – это наиболее простой метод улучшения состояния здоровья. Его можно выполнять самостоятельно. Речь идет о воздействии массажа на орган слуха путем легких круговых движений. Несмотря на легкость процедуры, она может принести ощутимые выгоды для тела и здоровья.
Рекомендуется массировать так, чтобы чувствовать легкую (!) боль, каждую из точек массировать около 5 секунд. Одна процедура – 7–8 повторений. Сеансы проводите 2–3 раза в неделю.
Этот метод подходит и для непрофессионалов, допускается сделать ошибку в отношении расположения точки на 1–2 мм. Это не критично, не будет никакого вреда.
Козелковый массаж
Козелковый массаж начинается с легкого потягивания ушной раковины. Конец уха возьмите указательным и большим пальцем так, чтобы большой палец находился за ухом. Слегка надавите. Делайте нажимания, двигаясь по всему краю. Повторите 3 раза, в последний раз переходя к массированию козелка. Делать это лучше всего средним или безымянным пальцем. Продолжайте 5 минут. Затем расслабьтесь, снова слегка потягивая ушную раковину.
Точечный массаж
Точечный массаж выполняется путем нажатия на рефлекторные точки.
Возьмите обе ушные раковины между большим и указательным пальцами в месте, где начинается хрящ верхней части. Перемещайте пальцы вдоль всего края обеими пальцами, при этом делая несколько секундные нажатия. Через 1–2 минуты вы должны достигнуть мочки уха и продолжить движение назад, до верхнего края также в течение 1–2 минут.
Затем 7 секунд нажимайте на точку, где мочка соединяется с лицом, после чего – еще 7 секунд нажмите на козелок и 7 секунд – в начале верхнего края ушного хряща. Воздействуя на активные точки около 3 минут, появится ощущение тепла и ускорения кровообращения в ушах и во всем теле.
Повторяйте процедуру 1 раз в день в течение 2–3 недель.
Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
На ухе расположено 9 акупунктурных точек, обеспечивающих воздействие массажа на состояние здоровья.
Массаж от стресса
4 точка. Выпуклость над мочкой, около козелка:
- гармонизирует душу;
- расслабляет голову;
- обеспечивает чувство уравновешенности.
3 точка. Находится снизу под козелком:
- уменьшает стресс;
- улучшает сон;
- расслабляет сердечную область при психическом перенапряжении.
Массаж для суставов и нормализации кровообращения
1 точка. Располагается сверху на внутренней стороне ушной раковины:
- помогает при холодных ногах;
- успокаивает болезненные суставы;
- массаж этой точки способствует лучшему кровообращению.
6 точка. Под внешним ободком ушной раковины, на уровне глаз:
- согревает холодные руки;
- снимает боль в суставах;
- способствует кровообращению;
- помогает расслабить жесткие суставы.
5 точка. Находится сразу над 4-й точкой, вверх по внешнему ободку ушной раковины:
- расслабляет напряжение в шее;
- облегчает боль в спине;
- помогает расслабить ригидные мышцы, например, вследствие продолжительного сидения.
Для улучшения работы пищевого тракта и мочеполовой системы
2 точка. Расположена на впадине ушной раковины, около козелка:
- уменьшает ощущение воспаления, вздутия живота;
- способствует пищеварению;
- массаж этой точки идеально подходит для людей с постоянными проблемами с желудком;
- для подверженных умственному стрессу и страдающих от внутреннего дискомфорта.
7 точка. Расположена противоположно 6-й точке, на уровне глаз, рядом с внутренним ободком ушной раковины:
- помогает улучшить состояние при частых воспалениях мочевых путей и мочевого пузыря;
- массаж этой точки способствует очищению, выведению излишней воды из тела, облегчает боль в почках.
Общеукрепляющий массаж
8 точка. В центре впадины ушной раковины, рядом с козелком:
- обеспечивает энергию и укрепляет иммунную систему;
- стимулирование этой точки усиливает сотрудничество органов дыхания;
- способствует лечению респираторных заболеваний.
9 точка. Находится на внешнем ободке ушной раковины, на уровне центра носа:
- укрепляет спину и большинство внутренних органов;
- поддерживает гибкость спины;
- обеспечивает эластичность межслойных дисков.
Воздействие на Шэнь Мэнь
Марк Сандомирский, российский врач медицины и психиатрии, предлагает своим пациентам простой метод избавления от стресса путем воздействия на специальную точку. Каждый испытывает стресс по-разному, причины и последствия такого состояния варьируются у каждого человека.
В древнем Китае эта точка была известна, как Шэнь Мэнь или получила прозвище «Врата Небес». Восточные мудрецы утверждали, что при воздействии на нее в тело проникает небесная энергия, результатом чего является уменьшение стресса, улучшение общего состояния тела и повышение энергии.
Воздействие на эту точку снимает боль в каждой части тела, подавляет воспаление и различные зависимости. Шэнь Мэнь расположена в середине верхней трети уха. Вот советы доктора Сандомирского о том, как ее правильно массировать:
- надавите на точку ватной палочкой или пальцем и осторожно массируйте;
- слушайте свое тело, дышите мягко и глубоко;
- смотрите в левую сторону на вдохе и в правую – на выдохе;
- через некоторое время вы почувствуете расслабление тела.
Эту процедуру можно повторять в любое время. Ввиду выразительных расслабляющих эффектов, доктор рекомендует делать ее каждую ночь перед сном.
Важные рекомендации
Прежде всего, необходимо отбросить все деструктивные и отрицательные эмоции, а затем устранить физические воздействия. Для такого психорефлексивного способа расслабления тела, как акупрессура, спокойствие и релаксация очень важны. Фактически в человеческом теле есть некоторые антистрессовые точки, которые при правильном проведении массажа помогут избавиться от стресса.
Для проведения процедуры можно использовать ватные палочки. Во время стимуляции необходимо глубоко дышать и просто следовать за реакциями своего тела.
Для усиления эффективности акупрессуры пальцами можно использовать горошинки черного перца, расположенные между пальцем и ушной раковиной.
Конечные эффекты будут намного более выразительными, если воздействие на рефлекторные точки практикуется регулярно.
Ввиду важности рефлекторных точек, девушки, любящие украшать уши серьгами или пирсингом, должны знать их расположение в конкретной зоне. Правильно выбранное место для прокола поможет улучшить состояние внутренних органов, но неправильно выполненная пункция способна навредить здоровью.
