Как известно зимой организм человека испытывает дефицит во многих витаминах, потому что зимой их просто неоткуда взять. В отличие от летнего периода, когда каждая ягода, фрукт или овощ имеет максимальную пользу, потому что не привезен откуда-то, а сорван с грядки в саду или огороде. Поэтому следует витамины купить в Астане, ведь без них ослабевает иммунитет, что может сказаться на общем состоянии организма, а в сезон холодов и простуд инфекции цепляются гораздо проще и быстрее, если организму не хватает витаминов. О том, какие витамины следует принимать зимой мы расскажем в нашей статье.
Витамины для зимы
Если летом витамины мы получаем из овощей, фруктов, ягод и другой растительной пищи, то зимой приходится восполнять их дефицит с помощью аптечных препаратов. К счастью современная фармацевтика предлагает широкий ассортимент самых разных витаминных комплексов. Витамины могут быть как отдельными, так и комплексными, но следует отметить, что не стоит самостоятельно назначать себе какие-либо витамины и комплексы, для назначения лучше сдать анализы и обратиться к врачу, который на основании анализов определить дефициты и назначить те или иные витамины. Самыми полезными и популярными витаминыам являются:
- витамин С, данный витамин является природным иммуностимулятором, а также антиоксидантом. Витамин С назначают в сезон простуд, его прием снижает сонливость, усталость, повышает иммунитет. Также витамин С помогает усвоению других минеральных веществ.
- Витамин Д, обеспечивает развитие умственных функций, а также помогает усваиваться кальцию и фосфору, укрепляет зубы и кости.
- Витамины группы В, каждый из них отвечает за что-то свое, а в целом они поддерживают физическую активность, снижают старение, повышают работоспособность, снижают депрессию и благотворно влияют на нервную систему.
- Витамин Е, оказвает омолаживающее действия на организм, благотворно влияет на кожу и волосы.
- Омега — 3, улучшает состояние ногтей, волос, кожи, а также укрепляет общее состояние организма, повышает иммунные функции, стимулирует работу мозга.
Каждый из витаминов полезен, какой из них находится в дефиците в вашем организме можно определить по анализам, а назначение должен провести профессиональный врач. Не следует заниматься самоназначением, так вы можете навредить себе.
