Правила проведения массажа ушей

Аватар
Статью проверила врач отоларинголог
Наталья Александровна Наумова, клиника Медис

Массаж ушей – это вспомогательная оздоровительная техника, которую можно проводить везде. Она поможет улучшить общее состояние здоровья и функции конкретных органов в зависимости от массируемой точки.

Смотреть бесплатно онлайн федеральные каналы, смотреть по ссылке ТВ онлайн

За или против проведения массажа ушей

Массаж ушей имеет мало противопоказаний. Однако есть состояния, при которых его следует проводить с осторожностью.

Рекомендуется:

  • основная цель массажа – лечение боли (зубной, послеоперационной и посттравматической);
  • проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
  • в качестве поддерживающей терапии для снижения веса тела;
  • для лечения стресса и бессонницы;
  • для устранения зависимости от курения, алкоголя, наркотических веществ;
  • при ишиасе;
  • при мигрени;
  • для укрепления иммунитета;
  • при желудочно-кишечных проблемах.

После совета с врачом:

  • беременность;
  • опухолевые заболевания;
  • воспаления и инфицирование кожи на ушных раковинах;
  • острые психозы, состояния непосредственно после умственного истощения;
  • сразу после тяжелой еды;
  • обморожения;
  • повышенное давление в черепной полости.

Противопоказанием к акупунктурной технике является острая боль в животе.

Принципы акупрессуры и её польза

Акупрессура была первоначально китайским методом лечения, основанным на акупунктурной технике. Сегодня существует несколько различных типов акупрессуры, и большинство современных терапевтов берут в основу именно восточные методы массажа.

Первое место среди техник акупрессуры в нашей стране принадлежит японскому массажу шиацу. При терапии используются определенные акупрессурные/акупунктурные точки, называемые активными точками, посредством которых можно стимулировать функции органов и тела.

Нежное давление кончиками пальцев в ходе массажа ушных раковин облегчает боль, снимает напряжение и надежно защищает от многих проблем со здоровьем. Результатом является хорошее самочувствие человека и жизненная энергия.

Чем эффективен массаж ушей? При нажатии на рефлекторные точки на ухе импульсы от кожи поступают в соответствующие части тела, сигнализируя об освобождении блокировок, являющихся причиной ряда проблем. Отличительной чертой такой терапии является возможность помочь себе быстро и в любом месте.

Воздействие массажа на организм

Воздействует массаж на орган слуха непосредственно и, вместе с тем охватывает ряд органов и систем, вызывая благотворные эффекты на состояние здоровья:

  • Борьба со стрессом – массируя орган слуха, можно облегчить головные боли, избавиться от бессонницы и негативных эмоций.
  • Добавление энергии – для этого рекомендуется массировать уши по часовой стрелке.
  • Релаксация и расслабление – этому поспособствует массаж уха по часовой стрелке, легкими и медленными вращательными движениями.
  • Расслабление уставших глаз – для этого целесообразно массировать точки в середине ушной раковины.
  • Рекомендуется комбинировать этот метод с упражнениями для глаз, для отдыха от компьютера и телевизора.
  • Улучшение работы внутренних органов – этого можно достичь с помощью ежедневного массажа ушных раковин в их центральной части.

Повышение иммунитета – массируя нужную точку (в нижней части ушной раковины) можно укрепить иммунную систему организма, ускорить метаболизм, улучшить состояние при аллергиях и заболеваниях суставов.

Разновидности массажа

Способов воздействия на тело посредством ушей несколько. Основные из них:

  • аурикулотерапия;
  • точечный;
  • козелковый массажи.

Аурикулотерапия

Аурикулотерапия – это наиболее простой метод улучшения состояния здоровья. Его можно выполнять самостоятельно. Речь идет о воздействии массажа на орган слуха путем легких круговых движений. Несмотря на легкость процедуры, она может принести ощутимые выгоды для тела и здоровья.

Рекомендуется массировать так, чтобы чувствовать легкую (!) боль, каждую из точек массировать около 5 секунд. Одна процедура – 7–8 повторений. Сеансы проводите 2–3 раза в неделю.

Этот метод подходит и для непрофессионалов, допускается сделать ошибку в отношении расположения точки на 1–2 мм. Это не критично, не будет никакого вреда.

Козелковый массаж

Козелковый массаж начинается с легкого потягивания ушной раковины. Конец уха возьмите указательным и большим пальцем так, чтобы большой палец находился за ухом. Слегка надавите. Делайте нажимания, двигаясь по всему краю. Повторите 3 раза, в последний раз переходя к массированию козелка. Делать это лучше всего средним или безымянным пальцем. Продолжайте 5 минут. Затем расслабьтесь, снова слегка потягивая ушную раковину.

Точечный массаж

Точечный массаж выполняется путем нажатия на рефлекторные точки.

Возьмите обе ушные раковины между большим и указательным пальцами в месте, где начинается хрящ верхней части. Перемещайте пальцы вдоль всего края обеими пальцами, при этом делая несколько секундные нажатия. Через 1–2 минуты вы должны достигнуть мочки уха и продолжить движение назад, до верхнего края также в течение 1–2 минут.

Затем 7 секунд нажимайте на точку, где мочка соединяется с лицом, после чего – еще 7 секунд нажмите на козелок и 7 секунд – в начале верхнего края ушного хряща. Воздействуя на активные точки около 3 минут, появится ощущение тепла и ускорения кровообращения в ушах и во всем теле.

Повторяйте процедуру 1 раз в день в течение 2–3 недель.

Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе

На ухе расположено 9 акупунктурных точек, обеспечивающих воздействие массажа на состояние здоровья.

Массаж от стресса

4 точка. Выпуклость над мочкой, около козелка:

  • гармонизирует душу;
  • расслабляет голову;
  • обеспечивает чувство уравновешенности.

3 точка. Находится снизу под козелком:

  • уменьшает стресс;
  • улучшает сон;
  • расслабляет сердечную область при психическом перенапряжении.

Массаж для суставов и нормализации кровообращения

1 точка. Располагается сверху на внутренней стороне ушной раковины:

  • помогает при холодных ногах;
  • успокаивает болезненные суставы;
  • массаж этой точки способствует лучшему кровообращению.

6 точка. Под внешним ободком ушной раковины, на уровне глаз:

  • согревает холодные руки;
  • снимает боль в суставах;
  • способствует кровообращению;
  • помогает расслабить жесткие суставы.

5 точка. Находится сразу над 4-й точкой, вверх по внешнему ободку ушной раковины:

  • расслабляет напряжение в шее;
  • облегчает боль в спине;
  • помогает расслабить ригидные мышцы, например, вследствие продолжительного сидения.

Для улучшения работы пищевого тракта и мочеполовой системы

2 точка. Расположена на впадине ушной раковины, около козелка:

  • уменьшает ощущение воспаления, вздутия живота;
  • способствует пищеварению;
  • массаж этой точки идеально подходит для людей с постоянными проблемами с желудком;
  • для подверженных умственному стрессу и страдающих от внутреннего дискомфорта.

7 точка. Расположена противоположно 6-й точке, на уровне глаз, рядом с внутренним ободком ушной раковины:

  • помогает улучшить состояние при частых воспалениях мочевых путей и мочевого пузыря;
  • массаж этой точки способствует очищению, выведению излишней воды из тела, облегчает боль в почках.

Общеукрепляющий массаж

8 точка. В центре впадины ушной раковины, рядом с козелком:

  • обеспечивает энергию и укрепляет иммунную систему;
  • стимулирование этой точки усиливает сотрудничество органов дыхания;
  • способствует лечению респираторных заболеваний.

9 точка. Находится на внешнем ободке ушной раковины, на уровне центра носа:

  • укрепляет спину и большинство внутренних органов;
  • поддерживает гибкость спины;
  • обеспечивает эластичность межслойных дисков.

Воздействие на Шэнь Мэнь

Марк Сандомирский, российский врач медицины и психиатрии, предлагает своим пациентам простой метод избавления от стресса путем воздействия на специальную точку. Каждый испытывает стресс по-разному, причины и последствия такого состояния варьируются у каждого человека.

В древнем Китае эта точка была известна, как Шэнь Мэнь или получила прозвище «Врата Небес». Восточные мудрецы утверждали, что при воздействии на нее в тело проникает небесная энергия, результатом чего является уменьшение стресса, улучшение общего состояния тела и повышение энергии.

Воздействие на эту точку снимает боль в каждой части тела, подавляет воспаление и различные зависимости. Шэнь Мэнь расположена в середине верхней трети уха. Вот советы доктора Сандомирского о том, как ее правильно массировать:

  • надавите на точку ватной палочкой или пальцем и осторожно массируйте;
  • слушайте свое тело, дышите мягко и глубоко;
  • смотрите в левую сторону на вдохе и в правую – на выдохе;
  • через некоторое время вы почувствуете расслабление тела.

Эту процедуру можно повторять в любое время. Ввиду выразительных расслабляющих эффектов, доктор рекомендует делать ее каждую ночь перед сном.

Важные рекомендации

Прежде всего, необходимо отбросить все деструктивные и отрицательные эмоции, а затем устранить физические воздействия. Для такого психорефлексивного способа расслабления тела, как акупрессура, спокойствие и релаксация очень важны. Фактически в человеческом теле есть некоторые антистрессовые точки, которые при правильном проведении массажа помогут избавиться от стресса.

Для проведения процедуры можно использовать ватные палочки. Во время стимуляции необходимо глубоко дышать и просто следовать за реакциями своего тела.

Для усиления эффективности акупрессуры пальцами можно использовать горошинки черного перца, расположенные между пальцем и ушной раковиной.

Конечные эффекты будут намного более выразительными, если воздействие на рефлекторные точки практикуется регулярно.

Ввиду важности рефлекторных точек, девушки, любящие украшать уши серьгами или пирсингом, должны знать их расположение в конкретной зоне. Правильно выбранное место для прокола поможет улучшить состояние внутренних органов, но неправильно выполненная пункция способна навредить здоровью.

Полезная информация

-